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PREPARAZIONE FISICA PER IL CALCIO - ALLENAMENTO FUNZIONALE DELLA FORZA
1° livello - Forza e prevenzione infortuni nel calcio
Obiettivo:
Fornire agli allenatori gli strumenti teorici per organizzare un allenamento funzionale della forza identificando le alterazioni muscolari e posturali per evitare eventuali infortuni nel calcio
Contenuti:
- Sport di situazione e modello di prestazione
- Studio del gesto sportivo
- Alterazioni posturali e infortuni nel calcio
- Catene cinetiche e catene muscolari
Prof.ssa Paola Lisciandrelli
Il programma formativo è suddiviso in tre livelli distinti e propedeutici, ciascuno dei quali affronta tematiche teoriche e pratiche specifiche legate all'allenamento funzionale della forza nel calcio
Il programma permetterà agli allenatori di creare un allenamento funzionale, multi-articolare, organizzato con esercizi che riproducono i movimenti del calciatore integrando forza, velocità, agilità, resistenza e coordinazione permettendo di migliorare le prestazioni in campo, riducendo e prevenendo il rischio di infortuni
